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Test de auto-evaluación para adicción al trabajo

¿Eres un "Workaholic"?. ¿Vives para trabajar o trabajas para vivir?. Te proponemos un cuestionario con 10 preguntas sencillas, responde con sinceridad a cada una de ellas y averigua tu grado de adicción al trabajo.

1.-¿Tienes un horario determinado que cumples regularmente?
A) Sé cuando entro, jamás cuando salgo.
B) A veces.
C) Sí, siempre.

2.-¿Sueles llevarte alguna lectura-informe a tu casa?
A) Sí, casi todos los días.
B) A veces, en fin de semana.
C) Mis lecturas las encuentro en la biblioteca.

3.-¿Te llaman por teléfono de tu trabajo a tu casa?
A) Sí, casi todos los días.
B) A veces.
C) Si me llaman, es porque ocurrió algo extraordinario.

4.-¿Sientes que haces algo incorrecto cuando te vas del trabajo a la hora de salida del resto de personas?
A) Sí, es como si me estuviera escapando.
B) A veces.
C) Siento que me voy con los deberes hechos.

5.-¿Tienes en tu agenda más teléfonos de colegas de trabajo que de amigos?
A) Sí.
B) Mitad y mitad.
C) Tengo los de un par de colegas. El resto son de amigos.

6.-¿Las vacaciones te resultan interminables a partir de la primera semana?
A) Sí, pero me consuelo pensando que ya falta menos para volver.
B) No.
C) Me resultan cortas.

7.-¿Te quejas continuamente de que te falta tiempo?
A) Sí, es una costumbre.
B) A veces, cuando tengo muchas cosas que hacer.
C) La verdad es que siempre me las arreglo.

8.-¿Tus conversaciones suelen ser sobre el trabajo o predominan otros temas: hobbies, deportes, sociedad , cultura, política?
A) Es que mi trabajo no me deja tiempo para otra cosa.
B) Depende, si estoy con colegas, sí.
C) ¿Trabajo? ¿Qué es eso?

9.-¿Te planteas o reconoces que el trabajo te requiere continuamente?
A) Sí, pero si no estoy yo, no hay quien lo haga.
B) A veces.
C) Nunca me lo planteé.

10.- ¿Te parece que te falta algo si dejas olvidado tu maletín en la oficina?
A) Por supuesto; la mayoría de las veces vuelvo a buscarlo.
B) Depende si me he dejado algo importante.
C) Sí, que me falta peso.

Suma las "A" y multiplícalas por 5; las "B", por 2 y las "C" por 0.

Puntuaciones:
De 30 a 50 puntos- Cambia de trabajo antes que el trabajo te termine de cambiarte a ti. En serio, reflexiona sobre los valores y necesidades tuyas y de tu gente. Exígete un espacio y un tiempo para ti. Al final ganan todos: tu empresa, tu familia y tú.

De 10 a 30 puntos- Bueno, estás en la media, como casi todo aquel que lucha por ese equilibrio entre la vida laboral y personal. No bajes la guardia y sé exigente con respecto a tu tiempo y a tu vida.

De 0 a 10 puntos- No te creemos: o sumaste mal, o multiplicaste mal, o quieres hacernos creer lo que sueñas pero no consigues. Ahora en serio. Si realmente contestaste con sinceridad y te sale esa puntuación, ¡Felicitaciones! Escribenos y cuéntanos tu secreto.

(El test es una adaptación del diseñado por Ricardo Sotillo, miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés)

Fuente:
http://www.webconsultas.com/
http://www.centroima.com.ar/
http://www.webconsultas.com/
http://www.manantiales.org/
http://www.psicologia-online.com/
http://cincodias.com/
http://www.cnnexpansion.com/
http://www.infobae.com/
http://www.laboris.net/
http://www.negocios.com/
http://www.tusalario.es/

Factores de riesgo y síntomas | Prevención y tratamiento para adicción al trabajo

Adicción al trabajo
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